Как реально похудеть? Для тех, кто уже похудел, или худеет. Поделитесь способом и секретами, как добились результата.

Кефирная диета. (радикальная)
Продолжительность – 14 дней. Потери в весе – до 20 кг. Сложность – 4 балла. Адаптация – 2-3 дня.
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на 2 недели.
4 приема пищи: -утро
-обед
-В 3 – 4 часа дня
-Вечер (не позже 18 часов)
Пить можно только воду – питьевую или минеральную.
1 неделя:
Понедельник:
3 яйца или 5 картофелин средних размеров
Вторник:
100г. Творога с нежирной сметаной, 200-250 мл. кефира или простокваши, вода
Среда:
2 небольших яблока, 500 мл. кефира, 1 л. Фруктового сока
Четверг:
400г отварного или куриного мяса, 200 мл. кефира (или несладкий чай)
Пятница:
1л. Минеральной воды, 500 г. Яблок или груш (Вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запвривать кипятком)
Суббота:
300 мл. кефира, 3 отварных картофеля
Воскресение:
500 мл. кефира и минеральная вода.
2 неделя:
Понедельник:
200гр. Отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода
Вторник:
2 яблока, 100 грамм отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара)
Среда:
100гр. Отварной говядины, 150г. Ржаного хлеба, 200мл. кефира, вода
Пятница:
500 мл кефира, 3 отварные картофелины, яблоки, (не более 700г)
Cуббота:
300 г. Отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйцаа, чай
Воскресенье:
1л. Минеральной воды, 4 отварных картофелины, 2 яб

С декабря похудела на 22 кг. Пиши эл. адрес, расскажу.

Перестала есть: сахар (заменила на заменитель и мед в небольших кол-вах), хлеб на хлебцы, ничего жареного, копченого, картошка, макароны и т. п. Отварная рыба (или в пароварке), курица, говядина, салаты, обезжир. творог, кефир. Сначала было тяжеловато перестроится, потом привыкла. Фитнесс 2 раза в неделю с хорошей нагрузкой, баня 1 раз в неделю. В результате похудела на 13 кг. Причем не испытывая особых мук и не подсчитывая каждый день каллории. Но истязать себя тоже нельзя, а то долго не продержишься. Если очень хотелось, то могла и конфетку съесть и в гостях немного"понарушать" режим. Но главное не только сбросить вес, но и удержать вновь приобретенный. Сейчас так жестко не придерживаюсь, но за весом слежу. Когда начнут убывать кг, то воодушивишься и поймешь, что все это возможно. А в чудодейственные таблетки не верю, всем этим рекламам, знаю от подруг пустое. Пила, правда, чай "Тростинка", но нерегулярно и не знаю помог ли он.
Сейчас 4 года практически в этом весе, так 1-2кг бегают туда-сюда. занимаюсь по-прежнему фитнессом. Но это должно нравится, а не делать из-под палки. Удачи!!! Желаю успеха!! Дерзай и все получится, даже если не первая попытка. Еще :не форсируй события- быстро сбросишь вес-быстро наберешь.

Я за месяц похудела на 15 кг. Пила слим-код и сидела на диете!!!! с 68 кг стала -53кг.

короче! бегать, прыгать, брать гантели в руки начиная с 4 кг заканчивая 8кг. и качать мышцы, потом качаешь пресс, будешь мускулистой и стройной!!!

когда Вам доходы раза в 3 урежут, тогда и похудеете!