как можно быренько похудеть в талии?Больше нигде нихочу худеть))))))))))

обруч покрути.. . говорят помогает...))))))))))

Прсс, повороты туловища и обруч !

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов) :

а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день) : один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

жрать меньше надо

Если хочешь жрать, попей водички, если не наелась, попей еще...

Дуаю что наконы влево-вправо с руками сомкнутыми в замок сверху, и пресс самое лучшее) И еще после 6 не есть) А обертывания это все фигня!

Обязательная часть программы похудения в этой зоне - аэробная нагрузка. Эффект от нее в несколько раз сильнее, если тренироваться на улице. Для занятий хватит 30 минут по следующей схеме:
Разминка:
3 минуты - быстрая ходьба
2 минуты - бег трусцой
1 минута - спринт (максимально быстро)
3 минуты - быстрая ходьба
2 минуты - бег трусцой
1 минута - спринт
1 минута - ходьба
1 минута - спринт
2 минуты - бег трусцой
4 минуты - быстрая ходьба
Заминка:
5 минут- ходьба со средней скоростью
При необходимости, можно обернуть живот пищевой пленкой.
Удачи!:)

хулахуп, проверенно! Но крутить надо каждый день, min 15-30 мин. Через две недели увидите результат

хула-хуп!