Вот говорят нужно не есть после 6 вечера. А если я спать ложусь часа в 2-3 ночи?

я слышала, что главное поесть самое позднее за 4 часа до сна, так что времени у Вас навалом) )
вообще постарайтесь не есть хотя бы после 21 часа, так будет определенная система, желудок смирится и со временем есть после этой отметки будете хотеть намного меньше, старайтесь после 21 спасаться кефирами-чаями или яблоко умните, уж это желудку будет легче переварить, чем бутер с колбасой ;)

Ешь спокойно.. . Это ж уже другие сутки!

Хочется кушать - кушайте и никого не слушайте!

о господи ужас какой! не доводите себя до болезней - кушайте, только смотря что!!!

тогда 4 часа до сна

учитывая то что еда переваривается часа 1,5 - 2 (смотря что съесть конечно) то постарайтесь не есть за 2 часа до сна... чтоб ночью желудок отдыхал!

Зачем вообще себя ограничивать в чем-то? Лично я ем когда хочу, что хочу и сколько хочу. Ложусь обычно ооочень поздно или уже рано утром (если вообще ложусь) и ем тогда, когда хочу я. Сколько бы я не ел-в весе прибавлю не значительно. Обычно все нарушения режима питания вообще проходят беследно. Вот и вам советую не заморачиваться и питаться когда хочется.

Ну и что? Все равно не есть. Обмен веществ не перестраивается.

Ага, Вы не один человек, который утешает себя такими "сказками"! :)) Кушайте на здоровье в 23:00 и меньше об этом думайте...

значит тогда не надо обьедаться перед сном, а просто что нибудь перекусить чтобы чувство голода не было, например чай с печеньем можно или например кифир, но не есть после 6 нереально

ночью организм должен отдыхать, а не переваривать пищу! желудок запускать нужно пораньше, чтобы организм за день успевал насытится, для этого и существует завтрак.

Я тоже ложусь в это же время. Иногда грызу семечки, чтоб отвлечься от чувства голода.
Из еды после 21.00 только яблоки или огурцы, можно что-нибудь молочное, кефир или молоко с медом на ночь.
Можете йогурт нежирный съесть.
Если уж очень кушать хочется, то можно гречневую кашу с молоком, например.
В юлюбом случае еда должно быть легкая, Вы же не двигаетесь активно.
Кстати, я видела женщин, которые работают в ночную смену, среди них много полных. Они объясняют это тем, что кушают ночью, хотя работа физически тяжелая.
По своему опыту скажу, что когда я ложилась спать до 24.00 - была похудее и не поправлялась.

нет, тогда не позже 8 вечера!

а ты не ешь ты выпей био кефир

Не знаю на счет времени, но надо обязательно ложиться спать натощак!