вопрос про циклы к опытным ребятам, когда кончился цикл, то как далее тренить? опять цикл начинать или?

В конце цикла проходку сделай, от них и пляши на новый цикл. Но после цикла лучше неделю-две средних и и легких тренировок провести и снова в бой, так сказать)