есть ли вообще смысл качаться по какой-то программе? или все надо делать абсолютно интуитивно?
как это делать? в зале есть 1 парень очень очень большой, говорит химки не жрет, но тренит до боли и отказа в каждом подходе интуитивно, что скажете?
мне кажется всякие программы сделаны на разные организмы, кто-то быстрее восстанавливается, кто-то быстрее растет, кто-то кушает химку и говорит, что не кушает - поэтому нет универсальной программы, твой организм может просто не выдержать новую программу, поэтому считаю лучше индивидуально строить программу для себя
Ты должен сам подбирать программу для своего организма, а для того чтобы выбрать правильный путь записывай каждые свои действия в зале! Нужен тренировочный дневник, чтобы понять что работает, а что нет!
⇢