надо похудеть срочно!

Гречневая диета прыжки на скакалке

насвай кидай 2- 3 недели результат на лицо

Начните бегать. Каждый день утром и вечером. Даже если неохото вставать, скажите себе-:,,надо! "Увидите результат.

Садись на сковородку

Пусть Вам кто-нибудь хорошенько нервы потрепит...

сиди на гречке и овсянке на воде, очень мало соли и без масла. Можно есть белое куриное (вареное без соли) мясо, можно его есть с лимонным соком - заменяет соль. Помидоры, огурцы, зелень - можно делать салат, только заправлять не маслом и майонезом, а только лимонным соком - он тоже сжигает жиры. Пить только воду -2-3 литра в день. Больше ничего нельзя - продержишься- похудеешь. Но при этом надо ходить как минимум 2-3 часа в день, можно бегать или заниматься в спортзале. Если сидеть дома -вес не сбросишь. Удачи.