Нужны ли подходы в отжиманиях или упражнениях на пресс?

Question

Читал что мышцы качаются когда рвутся,а потом сростаются и становятся больше 
Что лудше делать подходы например 40 раз,по 4-6 подходов 
Или сразу выжать максимум до изнеможения 
Это про пресс и про отжимания от пола на трицепс и крылья

Ирина · Accepted Answer

подходы нужны. за 1 подход сделаешь 80 раз, а за 5 подходов по 40 раз - уже 200 раз. занимайся 3 раза в неделю, а лучше отжимайся на скорость. по 50 раз, как можно быстрее - сила попрет 
До отказа нужно делать последние подходы 1 или 2. Чем больше нагрузка - тем больше сила, чем больше повторений - тем больше выносливость.

Ксения Зурина · Answer

Во всем нужен подход, сдесь тоже.