как бросить курить без нервотрепки

Сначала нужно самому понять, что КУРЕНИЕ УБИВАЕТ.

Потом прочитай книгу Алана Карра "Как бросить курить"
и ещё раз подумай.

купи специальный пластырь

Прочти книгу Алена Карра, многим помогло.

брось курить и не трепи людям нервы!!!

я просто бросил! не применяя ни каких средств

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
http://www.youtube.com/watch?v=HwIh2nrEb1M

Заняться чем то спортом заниматься семечки грызите

Стимул нужен, я тоже без стимула ни как не могла, сейчас появился и вот я уже 2 недели не курю.

забухать просто забухать на неделю

Без нервотрёпки - не выйдет. Лучше всего - сразу. Все пластыри, снижение количества сигарет, заменители - не отнимают привычку к никотину. Только личное решение. Есть вид дурного компромисса - курить хороший, дорогой табак - сигары, трубку. На бегу по-быстрому не получается - необходимо свободное время, в итоге - меньше никотина. Но это не называется бросить.

Если ты будешь на краю сметри, ВОЗМОЖНО ты задумаешься, но будет уже слишком поздно, нужно просто себе в мозг вдолбить что ты сдохнешь намного раньше возможного от курева, а не от другого фактора. Но мы же живём одним днём, нам некогда, нам неважно сколько от рака легких уже загнулось народу, эту статистику почему то не афишируют на пачках сигарет (а стоило бы) . Акцизы поднять, на столько что бы их покупать смогли только миллионеры, закрыться в подводной лодке на год, что бы на тебя курящий народ не влиял тлетворно, либо просто отрубить руки.

Надо заниматься чем-то отвлекающим, поменьше стресса!