тренировки со штангой на дому. напишите пожалуйста таблицу сколько раз в день подходы там и всё другое пожалуйста

У меня между комнатами стоит турник.
Каждая свободная минутку подтягиваюсь.
А так максимально сколько сможешь раз 10 в день.
Результат хороший.