ШПАГАТ.. . Тяжело ли сесть на шпагат в 15лет? и как тренироватся каждый день если посля 1дня тренировок болят ноги?

слишком усердствуешь) удели как-нибудь целый день, возьми стопку книг и сядь так, что бы тебе было не особо больно (на эти книги) сиди минут 15,потом убирай по одной) за день точно сядешь)))

я умею делать надо упорно тренероваться я лично с 8 лет кажись умею я хожу на карате и там сначало тяжело тренер обееми коленками начинает стоять на твои ноги и так больно было сначало прикол там некоторые ныли и плакали от боли!! ! и я в том числе но я не плакал я терпел как сказано терпение и труд всё перетруд если сумеешь сделать шпагат не забывай делай её каждый день или например сегодня сделал завтра отдохни или ещё сделай а хотя делай каждый день потом привыкнишь тебе больно будет сначало !!!

Я как-то раз подсечкой одного парнишку посадил за секунду на шпагат) Крику конечно было... уууу) но тем не менее) )
А вообще, занимайся и не халявь и всё будет 🙂

У меня друг в 15 лет сел на шпагат за полтора месяца делал занимался через день по 1 часу в день:)

удачи и упорства желаю))

я думаю 3 месяца надо

Болеть будут в любом случаи, тяжело, но не так как в 30, тренероваться через силу. вот ссылочка посмотри http://www.youtube.com/watch?v=bMLEOTF6Q0k