⇢ Ni
Nikto
ЕМ
Ева Матиева
А чё тут придумывать ? Каждую неделю увеличивай нагрузку на 1 раз и всё
МЦ
Марина Цыганкова
лучшая программа тренировок та - которую ты себе составишь сам, твои результаты и возможности организма известны только тебе, подумай и составь сам. Поверь!
Митя Алёшкин
купи пояс и нацыпи на его 5-10 кг блин ( или портфель с керпичом )
будешь подтягиватся раз 7 но эт этого на много больше пользы будет. примером тебе будет денис мини, все турник мены фанатеют от него помойму.
Похожие вопросы