Как мне бросить курить?

В помощь бросающему курить
.
Чем раньше бросишь, тем лучше для здоровья! Бросить надо сразу! Раз и навсегда!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие ), надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Вот тут спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой! Это обязательное условие для закрепления рефлекса равнодушия к табаку! Моя система очень понятно разъясняет все нюансы, которые необходимо соблюдать!

мотивируй себя чем нибудь, я вот посмотрел недавно ролики про "легкие курильщика",был в шоке...

Если курение серьезное (пачка в день) , то лучше все-таки сначала у нарколога проконсультироваться. Так легче будет синдром отмены пережить. Что касается способов один другому не помеха, ведь главное нацеленность на результат. О актуальных препратах. помогающих бросить курить можно почитать, например тут.

Бросай резко .. раз и отрезал. Запомни, бойся первой сигареты как огня.

ален карр легкий способ бросить курить- книга, многим помогает

Только если очень захотеть...

Может зто покажеться смешно, но именно таким способом я бросил курить перепробывав кучу медикаментозных средств, включая кодирование Также гдето услышал такой совет с большим недоверием рещил попробывать-получилось, Все очень просто перед тем как захочеться закурить выпей 05 л воды, можно больше с ощущением что вода стоит в горле, Сразу почуствуешьразницу к тяге к сигарете, и так последущие разы, Ну и главное ; ЖЕЛАНИЕ а также стараться не находиться в кругу курцов хотя бы первое время, Желаю удачи!

сам курил больше 10 лет, три раза пытался бросить - ириски, таблетки всякие и тп - не мог никак.
Потом понял что эта дурь сидит в голове а никак не физическая тяга или зависимость.
Вобшем если реально хочешь бросить курить - значит созрел. Ркомендую:

Не пытайся бросить насильно - сигарета сильнее организма - нужно из головы сначаала выкинуть зависимость

Накачать видеороликов про вред курения и смотреть при каждой возможности.
Почитать статьи и книги на эту тему
Найти себе занятие вместо перекуров - например чтение или спорт - нужно заменить процесс

Когда сам осознаешь что это вредно и ты поймешь что ты сильнее этой привычки - бросишь легко и в один день (как я)
Рекомендую почитать Трансерфинг реальности и книги Звенящие кедры россии

Я бросил после прочтения именно "Звенящие кедры" ночью читал книгу - на следующее утро бросил.
Если не найдешь - пиши в личку - скину на мыло книжки