Оцените программу? Что хорошо, что плохо?
Занимаюсь раз в четыре дня, по двухдневному сплиту.
1 день: спина, плечи, трицепс.
тяга к подбороду, тяга верхнего блока, тяга штанги в наклоне, становая тяга, французский жим, пресс, голень в тренажере.
2 день: грудь, бицепс, ноги.
Жим от груди, жим гантелей на наклонной скамье, жим штанги на бицепс стоя, присед, пресс, голень в тренажере.
После тренировки еще занимаюсь растяжкой.