НУ… БАТЕНЬКА… . У вас банальная перетренировка, ведь довести тяжёлыми тренировками можно не только до физического истощения но и до психического. Следовательно дать себе отдохнуть ЭТО РАЗ. Так скажем одну неделю вообще спать и есть, вторую делать на тренировки только с 50% весом, от плана. Далее, я так предполагаю прочитав твой вопрос, что занятие набором массы были «чрезмерно» усердными! 5 кг за три недели, не буду сарказничать по этому поводу, но скажу что результат СКАЗОЧНЫЙ. Я и сам набрал много (+46кг) в массе, но это было за 8-10 лет. В целом это и не важно, кто чего и как добился, вернемся к вопросу. Лично я вижу, не соответствии ЦЕЛИ и реализации, организм не обманешь, восстановительные возможности организма не безграничны. С небес надо спустится на землю, и разработать детальный план набора массы, а именно планировать не только одну тренировку, а на месяц, пол года, в идеале ГОД. Надо понять, чего можно достичь, за этот год, и расписать тренинг и как следствие цель и результат. И не надо экстремально набирать массу, это вредно, и бесперспективно. Изучи свои возможности и планируй соизмеримо СЕБЯ. Все хотят быстро и сейчас. Я тоже много тренировался, много ел (много хорошо, до тошноты) , упорно занимался, одним словом МАКСИМАЛИСТ. Оборачиваясь на прошлое, я эмоционально доволен результатом, я добился чего хотел, но вот какими силами и что в итоге? Все посорвано (спина, локти, плечи, колени) , запорот желудок (обильными приемами пищи) , прощай сон (нарушение засыпание и нарушены фазы сна) . И это стало проявляться не тогда, тогда все казалась логичным и правильным, а сейчас в 35-37 лет. Вернусь к вопросу - о настрое, настрой это желания, оно потеряно. Причем оно потеряно не тобой, а твоим организмом, ты же его изнасиловал! Найди точки договоренности с ним, а именно ищи ту степень нагрузки при которой он тоже захочет тренироваться. Как я понял ты эмоционально и психически сильный! Соизмерь желание и возможности. Отдохни и подумай, в чем ты был не прав. И если ты все правильно сделаешь, вернется желание заниматься. Уж поверь, я так договаривался с организмом на протяжении 10 лет. Конечно же можно дать тебе совет и заниматься медитацией, что бы поддержать работу нервной системы, но это будит лишь совет как принять пусть и эмоциональный но ДОПИНГ. Ну найдешь ты стимул, и далее продолжишь насиловать себя, это лучше? Быстрее загнешься? Как то так…….
⇢ 
