жим штанги 45кг 3 раза это нормально?

недовес большой, надо набрать вес обязательно!

Да пусть тут не выё*.
Многие и начинают с таких весов.
Ну как сказать. . нормальный. .
Надо же с чего-то начинать.

главное не стоять на месте и прогрессировать.

А ты сам то что думаешь? Или ты для кого то занимаешься, а не для себя?

мало. но ты не бросай и будешь жать на много больше.

Главное упорно продолжай тренировки. Не бросай и не думай, что нет смысла. Так подумаешь - и всё - бросишь, а до цели останется совсем чуть- чуть. Будешь потом внутри всю жизнь жалеть. Все начинали с малого. Не сравнивай себя ни с кем

это очень мало продолжай заниматься

Все с подобного начинали. Но результат рекордно мал.

45???мне 14,я больше жму!) тренеруйся усерднее

это огромный вес, лифтер, не иначе

Я вижу тут прям все качки собрались. Вес хоть и маленький, но это ничего страшного. Пока брось штангу, просто отжимайся до тех пор, пока не будешь делать по 30 раз 7-8 подходов. После этого у тебя мышцы начинают закрепляться и мышечное волокно становится виносливее. После потихоньку можно будет делать жим лежа и брать больше вес. Сразу за штангу браться нет смысла- на нынешний момент у тебя сухожилия слабые, ты их можешь просто травмировать (когда болят не мышцы на следующий день, а именно связки) . Сначала закрепи мышцы своим весом, а уже потом тягай железо) ) Удачи)

Плохо) мне тож 17 лет рост 170 мой вес 53 кг
жим лежа 55кг на 10 повторений

При твоём росте твой вес (55 кг) мал, надо весит 65 кг мне 16 лет а я жму 55 кг 3 подхода по 10 раз при росте 170 и весе 80, а 45 кг на 3 раза это мало при твоих параметрах, даже для начала. И зачем тебе делать 45 кг 3 раза возьми лучше 40 кг и делай 3 подхода по 6 раз.

Это если откровенно говоря очень мало для твоих лет!) Мне 14 я жму 82 на 3 раза, я вот тебе скажу я раньше тоже в качалке этим не занимался, 9 месяцев занимаюсь главное усердие и не боятся боли, соблюдать все спортивные тренировки не пропускать, работать над собой набирать вес даже через силу, заниматься больше чередовать сегодня ты к примеру прес нижний и грудь упражнения, в сл раз через день примерно ты трицепс спина и прес верхний, а на третий ты на широчайшие мышцы пресса и ноги !) Желаю удачи братухаЙ