зачем делать становую тягу? чтобы мешки с картошкой тягать? ведь мышца: разгибатель позвоночника особа не выделяется

ты наивно полагаешь, что в тяге работают только разгибатели и все.... но это далеко не так.
помимо разгибателей включается куча мышц, именно поэтому оно и называется базовым многосуставным упражнением.

чтобы потом эти мешки легче тягать было)

ну если ты профессионально спортом занимаешься, то это является базовым упражнением, а если для себя, то можешь просто спину качать

ой беда с такими спортсменами. не видно-нафиг нужно.
чтоб делать присед нужна спина. чтоб делать жим нужна спина (я даже не говорю о жиме арнольда) и тд. так зачем нам качать спину?
и да. становая делает опу красивой (не задним бампером, как присед, а именно красивой)

потому что даже бицуху тянет становая

потому что становая тяга-это одно из самых главных упражнений
качаются сразу несколько мышц, Длинная спинная мышца, Ягодицы и ноги
ты будешь как гора стоять-тебя с ног будет свалить трудно

потому что база делает массу

потому что спина будет красивой))) а ещё можно сделать в awpc мсмк по тяге))))

Становую тягу лучше не делать, Уж очень травмоопасное упражнение Лучше заменить на гиперэкстензии Если делать правилно становую тягу, то как пишут книги очень качается многое Но техника очень сложная Стоит хоть гдето расслабить спину во время упражнения, то все-грыжа, кифоз и прочие страсти Так что если ты не паурлифтер и не профи бодибилдер и занимаешься для себя, то от становой нужно отказаться

Это комплексное упражнение для развития многих мышц. Ау, проснитесь, пора читать книги, а не улыбки выставлять напоказ в купе со своими недостатками.