⇢ !H
!!! Handsome !!!
Ирина
Нежелательно, т. к. организм толком не проснулся. По утрам уместны потягивания и растяжки. Бег днём или вечером, желательно по грунту или траве, чтобы не травмировать позвоночник. Пожилым и больным лучше подходит ходьба с палками.
Мария
Смотря какое у тебя здоровье. Если сердце больное, то нельзя. Если нет никаких противопоказаний, то можно и даже нужно)
Ри
Ритулька
Нет. Но учтите, что бег будет оздоровительным, если пульс всё время будет оставаться на уровне 120-130 ударов в минуту, не ниже. И не выше 150. Поэтому целесообразно начинать со спортивной ходьбы по минут 40-60. Когда сердечно-сосудистая система адаптируется, переходить на бег.
Валентина
Если хочешь быть сильной - бегай!
Если хочешь быть красивой - бегай!
Если хочешь быть умной - бегай!
Кс
Ксения
смотря за кем бегать! Но для начала нужно нугу обличить.))))))))))))
Надюша
Так нога же больная.
Гузель
Это опасно тем, что надо раньше вставать и будешь не высыпаться. Лучшей бегай вечером.
Владимир
Нисколько. если не по дорогам и не по подвороням ))
Ле
Лена
нужно начинать с малого)
Сначала по 2-3 минуты, потом ходьба.
Постепенно увеличивая
Di
Diana
Нет, только если есть где бегать.
Похожие вопросы