Стоит ли отказаться от сладкого насовсем?

Question

Я ужасная сладкоежка. 
Проблем с лишним весом и обменом веществ нет, но иногда бывают высыпания (если съем сладкого натощак и в большом количество) . А еще боюсь диабета и других болезней. 
 
Сейчас 4 дня (для меня это большой срок) совершенно ничего сладкого не употребляла (за исключением молочной каши и запеканки, в которую добавляют сахар) . Стит ли и дальше так воздерживаться, хотя бы три недели? Или лучше время о времени съедать что-нибудь сладкое?

Azamat Ablakulov · Accepted Answer

мёд, горький шоколад, пастилу. мармелад- на здоровье! 
 
Учёные доказали, что нормальная дневная норма сахара для человека составляет 50-60 грамм в день, это количество приблизительно равно 10 чайным ложкам. Превышение суточной нормы, несмотря на необходимость этого продукта для продуктивной работы мозга, может вызвать симптомы, которыми характеризуется недостаток глюкозы: усталость, вялость, головокружение. Следует учитывать также то, что мы употребляем сахар не только в чистом виде или как составляющую кондитерских изделий. Сахар входит во многие «солёные» блюда, а также содержится в натуральных продуктах, таких как фрукты и овощи. Вот и получается, что суточную норму сахара мы можем получать из пищи, не употребляя его в чистом виде.

Анна Тихомирова · Answer

мозгу в сутки необходимо 3г сахара

Андрей Комаров · Answer

Рафинированный сахар лучше по возможности заменять на более полезные сладкие фрукты: 
инжир, финики, изюм и т. д. 
Пробовал полностью отказаться от сахара. Продержался неделю. Сделал выводы, что сахар организму необходим.

Санёк · Answer

В 15 лет сахар уходит в энергию. В 35 лет - исключительно в жир. Просто постепенно снижайте употребление сладкого.

Минилбаева · Answer

всю жизнь ем сладкое для энергии, питания мозга, поэтому память великолепная, но не голод. желудок, на десерт.

Жанна Блохина · Answer

Дело вкуса. Или других причин. Таким образом можно, например, воспитывать свою силу воли (как и любыми другими обетами, обетом молчания, например) . 
Я ем много сладкого, но меня это нисколько не смущает. Зубы только страдают, к сожалению...

Аля Ахринительная · Answer

Можно кушать сладости для деабетиков.

Ли Иодо · Answer

Не желательно так как в организм нужно всё и сладкое и солёное..

Данил · Answer

диабет и другие болезни не исключительно от сладкого бывают)) ) зачем снижать качество жизни? воспитайте силу воли)) ) - просто не злоупотребляйте!

Роман Ойл · Answer

Не лишайте свой организм углеводов, а то можно и помереть раньше смерти. Не надо впадать в крайности.

Катерина Болотокова · Answer

я вот читаю не понимаю, зачем это тебе? не обязательно же совсем отказываться от сладкого, просто нужно знать предел, ограничивать себя.

Элина Герасимова · Answer

в меру ешь