Кн
Кнопочка

Как набрать мышечную масс, если не получается есть 6 раз в день, максимум: 3,иногда 4

Светлана Мишенькина
Светлана Мишенькина

Если получается питаться только 4 раза, остальные приемы пищи пусть заменяет прием гейнера или протеина. Когда времени по полноценный перекус нет, шейкер с собой берешь, разводишь, пьешь. И будет тебе счастье.

ЕК
Елена Коцеруба

Менять образ жизни. Если из-за работы или нехватки времени не получится питаться много и белково, то увы и ах. Ну и конечно тут еще и генетика замешана. Если никогда особо пухлым и не был, очевидно тебе тяжелее массу набирать чем большинству. У меня МЧ такой, генетически от родителей досталась худоба, вся семья тощая, а там 5 мужиков и только одному немного окрепнуть удалось ибо все детстве занимался спортивной гимнастикой, остальные же с этим провалились. Мышцы есть - но сухие, и не растут, чего только не пробовали. Работа и график не позволяют питаться усиленно и нужной пищей. Как вариант - спортивное питание - протеиновые порошки, аминокислоты. Удачи

АС
Андрей Семенков

Ешь 3 раза в день, но белковую пищу!

Olga Sukharenko
Olga Sukharenko

Вот для таких случаев и нужно спортивное питание. недостатки еды ими восполняй.

Ольга
Ольга

как не получается-шейкер с собой с гейнером, прот батончики делай (на гейнере), бананы в сумке

АФ
Александр Фоменко

Не получается есть 6 раз ешь 4 главное в росте мышц это дополнительная калорийность, если ты за 4 приема можешь съесть 2300 - 2500 калорий то это нормально.

Дархан
Дархан

пздц!! ! целая индустрия спортивного питания создана, мощная конкуренция десятков компаний, а ты тут говоришь что не можешь 6 раз поесть. зачем тогда существует все это в мире? Или ты реально думаешь что ББры реально садятся за стол 6 раз за день?

Похожие вопросы
Можно ли набрать мышечную массу без добавок?
Помогите набрать мышечную массу
как набрать массу? Как набрать мышечную массу без занятий железом??
как набрать мышечную массу для девушки?
Как набрать мышечную массу???
Как набрать мышечную массу? Как надо питаться? сколько раз в день есть и что есть.
Как набрать массу тела и мышечную массу.
Как вырасти и набрать мышечную массу за 3 месяца?
Как набрать мышечную массу?
Как набрать мышечную массу в 14 лет? ) Как набрать мышечную массу в 14 лет? )