После тренажерного зала очень сильно болят мышцы по всему телу.

Так быстро не увеличиваются объемы.
Выглядят больше, так всегда после тренировки, просто проявились, напряжены.. .
Да даже если накачаешь что-то ненужное, то всегда можно перестать качать эту группу мышц, и они уйдут сами собой.

Когда вы подвергаете мышцы силовым нагрузкам, в них образуются микроразрывы. В период отдыха они заживают, увеличивая силу и выносливость, а если вы будете кушать достаточно белка, то случится чудо - суперкомпенсация. Это прирост мышц. Но поскольку для их роста также нужен тестостерон, которого в женском организме крайне мало, расти ваши мышцы будут очень медленно. Не бойтесь перекачаться.
Номинантки "Мисс Олимпии" принимают различные препараты, чтобы добиться таких огромных форм. Вам это не грозит.

после тренажерки естественно мышцы увеличиваются в объеме и соответственно появляется боль в сухожилиях от нагрузки, но это проходит в течении трех пяти дней.

Ну видимо ты переусердствовала с тренировкой. . мышцы растянула! Объемы тела не увеличатся!

ну не знаю мне всегда говорили если болят мышцы значит они растут. они наполняются молочной кислотой и становятся больше. поэтому ничего плохо в этом нет скоро пройдет. и на других занятиях мышцы болеть будут меньше

Могут если ты работала с весами с гирями или гантелями любые отигощения могкт привести к гепиртрофии (росту) мышиц но ты не накачаешся как мужик иза таго что в тваём теле нет муржких гармонов так что не бойся занимайся ти тока станеш красевей вот посмотри сайтик там много интересноно как девушке натренироватся <a href="/" rel="nofollow" title="9739963:##:/www.fit4life.ru/kompleksy-programmy-trenirovok/trenirovki-dlya-zhenshhin.html" target="_blank" >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>

вряд ли они увеличиваются. просто качаются))

Спроси у тренера!