Йа дрысч, как мне набрать мышечнуйу масу на турнике??? качалка фуфло, мне мамка так сказала

Мамка сказала? Ну вот у мамки и спрашивай как на турнике массу набрать, а вообще сходи хотя бы на пару тренировок в спотзал, поговори с инструктором и опытными спортсменами, может это изменит твое мнение