В своей жизни я никогда не умел подтянуться даже не один раз.
В феврале купил турник, тренировался на нем 2 недели и получилось сделать свое первое подтягивание!
Вот уже июнь, прошло 4 месяца.
Я теперь подтягиваюсь 6-7 раз.
Нормально продвигаюсь?
Как Вам моя спина, норм? 
Мне 15 лет
Через некоторое время может залью ещё чтобы сравнить
и фрукты не забывай кушать, качок ...)
Тренируйся, хвальбишка.
Норм, начало положено) Если делаешь 6-7 повторений широким хватом - титан. Я сначала тоже ни разу подтянуться не мог, но потом начал подтягиваться каждый день, выполняя 4 подхода по 2-3 повторения. Прошло 2 года - тяну 25-30 раз. Спина хороша, качай побольше крылья и узкий хват на бицепс, совмещай упражнения, и тебе будет легче, т. к. тренироваться будут обе группы мышц, ещё тренируй хват руки, и не забывай про брусья, а также про питание. Продолжай в том же духе. Удачи)
Спина охотника!
это тебе 15 лет хахаха
ну качок мне 13 и я можу 20 бери прімєр
⇢