можно употреблять протеин 13 лет

Протеин как и любые вещества подобного действия сильно вредят некоторым органам, в основном печенке и поджелудочной, и не особо спасет диета по сколько еще идет формирование этих органов (доформирование 13 лет же) и не стоит сейчас в заключающем звене давать на них нагрузку. Я советую принимать протеин идеально с 16 лет, ну а так с 14 минимум. А до 14 замени протеин большим количеством белковой пищи, мясо, творог на постой кушай.

протеин можно пить с 7 лет !! меня лично уже достали ети тролли которые говорят что протеин ето химия сам по себе протеин он безобидный просто всё зависит от того кто производитель !! если протеин клепали в каком то подвале то не стоит его употреблять ) если ето нормальная фирма то всё будет норм....

Конечно можно

А по мне эти протеины и тому подобные элексиры не работают, ну дадут конечно они тебе жир и все и после 40 если не будешь держать свою форму то все отвалится к чертям, лучше сам качайся трудно но качественно)

нельзя сердце пожалей! позже проблемы начатся могут

От него пользы минимум будет если ты занимаешься только на турниках, для спортзала протеины вполне подойдут. А вообще для твоего возраста гейнеры по моему лучше будут.

Я пью в 13 лет и нормально набираю массу
!!

Брось читать про протеины на сайтах, тебе 13 лет... просто ешь нормально!
реклама вынесет тебе мозг)))

Адриан Пшло, херовый ты медик) ) дети в этом возрасте больше вреда получают от полуфабрикатов чем от протеина)) ) единственный вред который может быть от него - это от красителей! ! и то, их там в отличие от полуфабрикатов гораздо меньше)))