⇢ 
Николай
Б_
Белла ____
Болит еще не значит что растет, рост мышц не всегда должен сопровождаться болями, вы отдохните месяцок так и поделайте упражнения на эти группы мышц-жим штанги из-за головы, от груди.
жим гантелей сидя, подъем гантелей в сторону.
думаю должно заболеть.
РС
Роман Строгонов
а почему она должна болеть? Ты ее травмировал?
АП
Андрей Попов
у тебя ее нет, поэтому и не болит!
НГ
Наталия Губанова
бро, вот я крепатуру на средней первый раз почувствовал проработав их с 2 кг гантелькани. пампинговые жимы арнольда, розводки стоя, протяжки, старался почувствовать. На следующий день крепатурка. Дальше работал в той амплидуде и технике что прочуствовал, но с рабочими весами.
Похожие вопросы