в чем польза разных положений рук при занятиях на доске для пресса? в чем разница??

Question

Игорь Решетов · Accepted Answer

при одном положении делать легче (когда руки ближе к пояснице) , при другом тяжелее (руки ближе к голове) , соответственно и нагрузка на мышцы меньше или больше.

Grigoriy · Answer

мышцы качаються :)

Алексей Оболонков · Answer

Смена нагрузки от положения тела, темп, нагруженность мышц, смена упражнений и мышцы заново работают, ибо когда одни и те же упражнения они запоминают и происходит застой со временем, снижение эффективности.