хочу похудеть!! ! как себя заставить!

сила воли нужна, если ее нет, смириться

Желание есть и заставлять не нужно. Всё остальное пустая болтовня.

Если приходится заставлять себя, значит, не так уж и хочешь.
Вначале надо понять, по какой причине хочешь, каких результатов ждешь. "Ну все худые, я тоже хочу" не канает.

Отмечать улучшения, гордится собой, первые результаты очень мотивируют. А потом это все входит в привычку, с тановится образом жизни и заставлять себя не приходится.

Начинать надо по чуть-чуть. Посколько не только телу, но и голове надо привыкнуть. Заставить себя бегать полтора часа практически нереально, а вот походить полчаса в быстрой темпе - возможно. Когда привыкнешь к 30 минутам, захочется час, потом больше. И так во всем: питание, упражнения, какие-то новые привычки.

Ещ помогает какое-то дело. Я сейчас учусь, есть забываю иногда. В спешке что-то перехватываю, мне хватает. Похудела на один размер и все говорят, что продолжаю худеть.

Я скажу, что главнее мотивация, нужно не заставлять себя - это слишком трудно и долго не выдержишь, нужно сделать это так, чтобы ты худела с удовольствием, без этого вся сила воли обречена на провал. Анна права, но я добавлю, что не ограничиваю себя во вкусностях, просто их ем реже и малюсенькими порциями. Потом привыкаешь и тебе хватает пол-конфетки, чтобы насладиться.
А в гостях совсем себя не ограничиваю. Но из-за привычки есть по-немногу, уже много не влезет - желудок-то сократился.

главное начать, а там попрет!) ) ) я начинала так. . приготовила вечером. сварила 4 яица, куриную грудку, на утро купила йогурт обезжиренный а на вечер кефир. 0%. и начала заниматься на тренажере по 20 мин. питалась так неделю, результат -4 кг) ) о потом уже жалко просто нажираться всего! ! результат есть, значит надо двигаться дальше) ) главное мотивировать себя))

было бы желание

все просто раньше ходили без всяких затрат, садили в себя солитера и само собой худели

Могу рассказать как похудеть за 10 дней на 5 кг, за 2 месяца на 15 кг, за 6 месяцев на 30 кг, подробнее пишите в личку или по емейл elenastron@yandex.ru

у меня подруга пила редуксин убедилась что дрянь и не помогает. потом ей посоветовали орсотен пьет месяц говорит что похудела на три с половиной кг.

купи себе самое дорогое, красивое платье на 2 размера меньше. вот тебе и мотивация. во первых денег нет на пироженки во вторых представляй себя в этом платье королевой чтобы все обзовидовались. попробуй метод дюкана он легкий.