⇢ 
Людмила Бородина
СЯ
Светлана Янькова
бег, отжимания 100 раз за подход, приседания до максимального повторени я и т. д. все что на один подход и до бесконечных повт орений все тринерует выносливость как моральную так и физическую
Илья Кипер
25 - приседаний
15 - отжимани
7 - бурпи (упал, отжался, встал и прыгнул в верх)
2 подхода
затем 70 джампин джек (ноги вместе, руки вдоль туловища - прыгая (ноги широко, руки на верху))
ПИ
Павел Иванов
челночный бег 10x10
АР
Анна Разоренова
Бег и отжимания, отдых между подходами 1-2 минуты.
Ал
Алексей
Катайся на большие расстояния на велосипеде
КЖ
Константин Жевнеров
Бег, отжимания, пресс, присидания, прыжок в длину, подтягивания
АД
Алла Долинская
для укрепления общей выносливости: бег, катание на лыжах, велосипеде, плавание.
есть еще силовая выносливость: многократные повторения упражнения с небольшим отягощением ее развивают.
Похожие вопросы