Недавно начал ходить в качалку
Не знаю, что лучше выбрать бодибилдинг или пауэрливтинг. Хотелось бы стать массивным с хорошо развитой мускулатурой. И не знаю как составить программу тренировок на 3 дня. Помогите с выбором и составлением программы. Спасибо.
первое
Конечно бодибилдинг. Хотя бы выглядеть будешь нормально.
А зачем тебе пауэрливтинг? К примеру, чтобы был удал сильным, нужна реакция и отработка удара, а не сила. А сильные мышцы обычно заторможены. Поднимают много, а двигаются медленно. Такие мышцы хорошо подходят только для таскания шкафов.
оставлением программы озадач инструктора зала в какой ходишь- он тебя лично увидит и нормальную прогу сделает (да придется заплатить, но любой труд должен быть оплачен. )
А что лучше ББ или ПЛ- а по предпочтению- в ББ самоцель красивое мощное тело а в ПЛ- сила
Не понимаю, что здесь сложного! Возьми фотографии Культа и Лифтера, и посмотри кем ты хочешь стать.
Думаю, бодибилдинг. По крайней мере начинать лучше с него) С программой тренировок сложнее, я так понимаю ты на массу ориентируешься - почитай профисточники, а то насоветуют тебе тут еще всякого) или вк группа train hard or make borsh,там все подробненько и с картинками)
Выбор за тобой. Если здоровье позволяет, то иди в пауэрливтинг.
Делай Базу и масса должна расти. Конечно, не забывай про питание.
Годик отзанимайся на бодибилдинг, чтоб просто окрепнуть, а затем дуй на боевые искусства! Они эффективнее качалки.
как составить програму если не закончил институт физкультуры-Никак! обращайся составлю, платно! что выбрать-Самому решать развитие силы в лифинге или набор массы и гармоничное тело в бодибилдинге, а может тяжелую атлетику скоростно сидовой вид спорта. начни с силовых в бб всегда успееш уйти
⇢