⇢ ЛР
Лилия Романцева
ИА
Ирина Алексеева
Проверить ЖКТ и эндокринную систему
Записаться в зал к тренеру (или тренерше) и под их руководством набирать мышечную массу. Судя по твоему весу ты довольно слаб пока и просто упражнения делаемые без надзора тренера могут привести к травмам (особенно базовые пауэрлифтерские) так что разорись и найми наставника. Это много дешевле чем потом лечиться от травмы. Придётся кушать спортпит, это не вредно даже при слабом ЖКТ (единственное - при панрреатитах осторожнее с гейнерами, при гастритах с аминокислотами на голодный желудок)
Мария Емельянова
брось курить
ЕС
Екатерина Смирнова
с год ешь сладкое: пирожные, пиццу, жирное
Елена Куликова
Пи""ц. На глисты проверься.
ТР
Татьяна Решетова
есть чаще и качатся-делать базу
Похожие вопросы