Здравствуйте, хотелось бы узнать, как сбросить 30-40 кг. за год
просто хочется быть красивой на выпускном. я всегда была пухленькой, это в геннетике и хочется это перебороть... .
мой рост 167
вес 75
метаболизм нормальный
хочу попробовать не есть после 6 и отказаться от сладкого. на сколько у меня примерно выйдет похудеть? + там зарядка: пресс и приседания.
посоветуйте что нибудь свое.. . пожааалуйста