посоветуйте с чего начать тренировки во воркауту, какие надо делать упражнения, есть ли какие-нибудь базовые упражнения итд, чтобы развиваться? 66кг отжимаюсь 20 подтягиваюсь 3 раза. Также дома стоит шведка с брусьями (если б не было вобще не смог подтянутся)
можете посоветовать с чего начинали вы/ свою программу
просто подтягивайся и отжимайся на брусьях, как в подтягиваниях дойдёшь до 15, а на брусьях до 20, делай выход силой, офицерский и другие упражнения, а потом смотри обучалки Михаила Баратова
какая на воркаут может быть программа?? ?
Иди в зал делай базу и всё! а воркаут это так себе для фанатиков.
66кг'а сколько лет вам ?
Подтягивания, приседания, отжимания и подъемы ног - это база.
Брусьмены делают только отжимания на брусья, а турникмены подтягивания.
⇢