Мне 17 лет
понимаю что база важна и работа с большими весами опасна, но когда нужно ей заниматься? турник, станки в качалки дело хорошее но присед и становая влияют на рост? они тоже важны.
Может укрепить связки и делать жим лежа, подтягивания, брусья, станки - то-бишь в качалке. А лет в 25 когда организм сформировался у парня заниматься?
возможна временная остановка роста если не делать заминку-разгрузку позвоночника, растяжку, висы на перекладине. организм свое возьмет а тяжелые приседы стимулируют выброс гормона роста и можно вырасти сверх генетического предела
в 25 лет, когда организм сформирован можно заниматься хоть чем, но пока он формируется рекомендуется на заниматься с тренажерами, тяжелее половины тебя (1/2 от собств. веса) , т. к. это может негативно отразиться на росте (вниз конечно вряд ли пойдешь, но остановка роста возможна)
ты же джейсон, ты должен знать это!
Весь вопрос для чего тебе занятия необходимы?
Если есть планы пойти в профессиональный спорт, то скорее уже даже поздно, но вполне есть шансы.
В большинстве видах спорта большую роль играет то как ты приспособишь необходимую антропометрию. В 25 лет рост тела уже не идет. То есть для профессионального спорта уже явно поздно.
Если же занятия чисто для удовлетворения самолюбия и души то В МЕРУ можно заниматься и в 17..и в 15..и в 10. Главное не переусердствовать с весами и понимать что ты это делаешь для укрепления здоровья, а не для его ущерба.
Нет, не замедляется
Да когда хочешь, зависит от тебя
в основном новички занимаются 3 раза в неделю
Рост зависит от генетических факторов, если тебе по генам положено быть высоким ТО РОСТ ТЫ НИКАК НЕ ЗАМЕДЛИШЬ.
⇢