⇢ МД
Мария Дзиндзюра
Andrey
так же как и в зале! но нужны 2 вещи 1-штанга и оборудованиеи 2е тренер или опыт
MK
Melis Kimsanov
Скорее всего, то что надо у тебя нет - поэтому никак.
Ю*
Юлёк ***
купи турник и гирю (только осторожней со спиной когда ее кидать будешь). за глаза и за уши хватить. удачи тебе.
Саша Макаров
Подтягивание+отжимания+приседания, в дальнейшем все это делать с дополнительным весом.
Даха
тебе нужны гантели, наклонная скамья, штанга, ну и пара тройка тренажёров ))
Похожие вопросы