Я хочу УБРАТЬ животик! Упражнения для НАЧИНАЮЩИХ знаете ?! Скажу честно до этого спортом практически не занималась только на уроках физкультуры. Когда начала делать упражнения для пресса начала быстро уставать. Знаете какие-нибудь упражнения, чтобы для начала, убрать животик и бока . Заранее спасибо за ответ 
Только без диет мама не допустит этого )) могу есть меньше но лько без диет
прес тренажорный зал
и диета http://www.youtube.com/watch?v=ZsVDgKsDVtY вот
кардиоупражнения, пресс и диета
Меньше ешь и этого будет достаточно, но и конечно веди активный образ жизни.
Качать пресс до посинения. Устала, отдохни и снова качай.
Для начала тебе следует заняться "скручиваниями". Ложишься, просишь кого - нибудь, чтобы сели тебе на колени и поднимаешь туловище в вертикальное положение, и так раз 20-30 по 4 подхода в день. Есть ещё один вариант - то же самое только лёжа на боку со сотрпоном у себя в дупле, неважно в каком - и плоский животик вам обеспечен!)
без диеты, пресс и бег не поможет
Точечная редукция невозможно, а значит только животик не уберешь, жир сойдет со всего тела.
Самое главное правильное питание. Тратить больше калорий чем употреблять и раскрутить обмен веществ.
Для начала чтобы убрать жир с живота надо бегать. Когда посчитаешь нужным качай пресс. Лично мне помлгло:)
⇢