Про тренировки, может было у кого такое...

енергии не хватает.кушайте больше))/

Сложно сказать. не написал как питаешься, как тренируешься. может нагрузки излишние, может питаешься хреново, может дышишь неправильно во время упражнений, может воды мало пьешь.

Две недели это мало. Организм не готов к нагрузке. Не перенапрягайтесь.

если ты пришел в зал не для того чтобы себя угробить а для здоровья и тем более для того чтобы увеличить массу мышц то следуй правилу . Если сегодня ты занимался а на завтра чувствуешь сильное утомление и усталость то убери из программы тренировок одно упражнение. Мышцы растут во время отдыха абсолютно не вариант что если ты будешь делать много упражнений в 1 день что это приведет к хорошим результатам. следи за своим самочувствием.

твой организм не резиновый, к тому же 11-часовой рабочий день его очень сильно утомляет.. .
самый лучший способ избавиться от этого - это либо меньше или вообще не заниматься, либо меньше часов или вообще не работать.. .
ты уж извини, такова правда

хз мало очень нагрузок.. . скорее всего это все из за работы вероятно нелюбимой

не стоит так нагружать организм. постарайся разгрузить два дня и занимайся 2 раза в неделю. или меняй работу!

Могу посоветовать пить креатин, он содержится в мясе... всю информацию о нем можете псмотреть в интернете