После двух недель занятий в качалке. Начались следующие проблемы.
Временами во время занятия головокружение, дрожь в руках. Сплю норм.
Правда я работаю по 11 часов в день. Комбинированная нагрузка на работе.
После работы иду туда
Занятия 3 раза в неделю, выходит по часу, на больше нехватает. В чем может
быть проблема? Витаманов нехватает или еще что? Перерывы делаю между
упражнениями 2 минуты
енергии не хватает.кушайте больше))/
твой организм не резиновый, к тому же 11-часовой рабочий день его очень сильно утомляет.. .
самый лучший способ избавиться от этого - это либо меньше или вообще не заниматься, либо меньше часов или вообще не работать.. .
ты уж извини, такова правда
хз мало очень нагрузок.. . скорее всего это все из за работы вероятно нелюбимой
Могу посоветовать пить креатин, он содержится в мясе... всю информацию о нем можете псмотреть в интернете
Две недели это мало. Организм не готов к нагрузке. Не перенапрягайтесь.
не стоит так нагружать организм. постарайся разгрузить два дня и занимайся 2 раза в неделю. или меняй работу!
если ты пришел в зал не для того чтобы себя угробить а для здоровья и тем более для того чтобы увеличить массу мышц то следуй правилу . Если сегодня ты занимался а на завтра чувствуешь сильное утомление и усталость то убери из программы тренировок одно упражнение. Мышцы растут во время отдыха абсолютно не вариант что если ты будешь делать много упражнений в 1 день что это приведет к хорошим результатам. следи за своим самочувствием.
Сложно сказать. не написал как питаешься, как тренируешься. может нагрузки излишние, может питаешься хреново, может дышишь неправильно во время упражнений, может воды мало пьешь.
⇢