Подскажите простую диету на неделю>...
Я студентка 1го курса. встаю теперь в 4.00-4.30 утра, тк автобус до города в 6.30(переехала к жениху), не торопясь все надо успеть. учеба с 8.00 до 14.00примерно. как похудеть и уменьшить объемы? спорт перенесен на вечер (но при женихе стесняюсь заниматься). утро максимум кофе да бутер, вечером либо салат, либо ккалорийная дрянь, во время учебы ничего не ем, иногда только глоток воды, и люди не знакомые, одни нервы и переживания... да и фигуры стесняюсь
Как похудеть? надо кг 5хотяб, что кушать утром и вечером, чтоб наесться и худеть?
Жених не бросит! он даж сам запрещает худеть, не хочет чтоб кости видны были, но лишний ЖИР надо убрать