![Виктория Покаместова](https://m.sprashivalka.com/orig/cc9/d2d/367/42364.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Виктория Покаместова
До какой то грани. Почти бесполезны.
ими только орехи колоть - минимум 15 надо
Все зависит от силы твоих мышц. Сначала будет тяжело (возможно), потом нормально, а потом слишком легко. Веса нужно постоянно увеличивать