рост и вес не увеличивается

Ну рост в 19 лет уже практически не увеличивается. А вес не увеличивается наверняка из-за того, что у тебя спазматический запор (подавление рефлекса на дефекацию) , которым страдает много людей, особенно молодёжи. Поэтому качайся - не качайся, а мышца расти не будет - будет только рваться и болеть.

к ногам нужно привесить мешок сахара и висеть так.... в это время жрать какую нит хреть типа фаст фуда

Ну по строению тела ты такой . Не отчаивайся рост до 21 года. Ходи на турник хотя бы раз в неделю.

Ешь морковку а вообще зниматься этим надо было до 18 лет . Врачи говорят что рост продолжается до 25 лет. Даже если родители маленькие дети их обычно перерастают . С параметрами увас явно что то нето мне 13 у мегя рост 168.

Для НАЧАЛА просто ПОЙМИ, что все происходит "от природы",гены конечно влияют, но не на столько сильно, как может показаться.... ) Рост организма, гдето можно, в людших случаях, поддержать до 20-23 лет ну это (максимум), если незабалеешь случайно "гигантизм",есть такая болезнь. например у ЛОХа Киркорова..;).. Ладно, шутки в стороны...! ) Вес ты можешь набрать ЛЮБОЙ, нужно просто понять, КАК твой организм "работает, в общем сам понимаешь питание там, таблеточки всякие (НЕ НАРКОТА), имеется в виду витаминчики, даже детям можно месячным.. ) На счет мышц, да здесь немного посложнее. рости может и небудут, если тока. ТАК СЛЕГКА.. а вот укрепляться ЕЩЕ КАК, фактически будешь иметь высокий рост и "стальное" тело... Ну, здесь тоже оочень много минусов, потеря гибклости, пластичности, можешь даже в "статую" обездвиженную превратиться! и все т. п... ТЕБЕ РЕШАТЬ..;)

К врачу! Серьезно! Мне 16 лет, рост 173 см. , вес 57 кг. , и мне врачи говорят ( когдя я был последний раз на мед осмотре ) что у меня замедленное костное развитие по моему и что то с желудком, поэтому не роста не веса не видать мне. Лечиться правда сказали, но я забил ( потому что это долго и.. . ну нафиг вообщем ) и стал спортом заниматься. Вот в начале лета у меня вес был 43 по моему. Занимался на турниках, ел, сейчас Самбо занимаюсь - вес идет на прибавку. Вообщем для начала сходи проверься, а там видно будет! Удачи!

В тренажернай зал, штанга, гири, турник можешь добавить, плюс хорошее питание 5-6 раз в день и восстановление.

Если у тебя родители маленькие, то это ГЕНЫ