⇢ 
Alexandra
Какие мышцы на тренировке можна качать в месте, а какие нельзя?
Можна ли качать вместе плечи с спиной или бицепс с трицепсом?
ЛМ
Лестат Маланин
Нихуясибе объеденил группы) совсем не правильно. Бицепс спина грудь трицепс ноги дельты
Аня
В основном качают 3 группами мышц: бицепс и грудь, плечи и трицепс, спина и ноги. + после каждой тренировки упражнения на пресс.
Похожие вопросы