Евгений Ниточкин
Св
Светлана
меньше двигаться и жрать много мучного и жирного
Ал
Александр
Жри мясо.. . потом снова мясо.. . ТОЛЬКО МЯСО!
НВ
Николай Вавилов
нуу.. . это намного легче чтоб бросит вес ешь кароче на ночь добавляй в пищу майонез ешь кароче все жирное я так думаю
Ви
Виктория
качаться и жрать всё подряд и вести пассивный образ жизни
ВБ
Владимир Белов
чтоб набрать жир надо жрать сладкое и жирное в один присест, а чтоб набрать мышцы надо тренироваться и жрать много белковой пищи (мясо, рыбу, яица и т. д.)
ФС
Федор Смирнов
увеличить кол-во простых и сложных углеводов с достаточным приемом белка)
АМ
Анна Мурашова
ешь чаще и качайся-делай базу!
ИС
Ирина С
Нужно жрать в таких вот дозах, как на фото, по 5 раз в день и качать железо!
ЮБ
Юля Борисенко
Жрать и не срать. Пить и не ссать...
СИ
Стася Иванова
я за 1 год набрал 12 килограмм (не жир) просто кушал 5 раз в день и на турниках занимался вот и все
Похожие вопросы