как можно пить HarD Mass Geiner d вместе креатином что набрать быстро массу

Порцию сразу после тренировки, порцию утром на тощак, порцию перед сном, порцию ночью когда просыпаешься, и еще правильно заниматься, т. е на силу и массу, и кроме гейнера хорошо питаться.