Баня, массаж, фитнес

Чему способствует бег?

Хожу на фитнес 2 раза в неделю. Вот потеплело, решила по субботам бегать, помимо занятий, возможность только 1 раз в неделю. Подскажите чему поспособствует бег? Я имею ввиду визуально, например, похуданию, улучшению результатов от занятий фитнесом, подтянутости, если похуданию, то каких областей тела? Просьба ответы давать доступные и не слишком большие, не надо дёргать ответы со всяких специальных сайтов, а то читать неохота белиберду научную, лучше своими словами! Заранее спасибо!
АК
Андрей Колосов
5 713
пробежка на свежем воздухе самый экономичный вид спорта, он не будет стоить ни копейки. начинать надо с одного, двух кругов на стадионе. с каждым разом увеличивать дистанцию и тогда спустя месяц вы поймете, что такое второе дыхание. оно действительно откроется на третьем километре кросса и вам уже будет совсем несложно пробегать как минимум 5-6 км в день. бег является аэробной нагрузкой, клетки крови насыщаются кислородом, за счет которого сжигаются жировые клетки.
АГ
Андрей Грошев
67 350
Лучший ответ
хорошее настроение + снижение веса
Елена Лукьянчикова
Елена Лукьянчикова
38 572
бег, как и любая другая физическая нагрузка снимает стресс
Ольга Боровик
Ольга Боровик
23 127
Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. Бег позитивно влияет на иммунную систему и улучшает тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.
Govard Govard
Govard Govard
3 156
икры вырастут быстро... я сама 3 раза в неделю на аэробику хожу, и вот тож бегать собралась. .
1бедра подтянутся,
2самочувствие будет лучше
3пресс качается. .

но смотри не переборщи, икры так накачаются что не красиво будет..
Алекс Забелин
Алекс Забелин
394
можно избавиться от целлюлита (подтянуться). появиться упругость в мышцах. также с помощью бега избавляются от шлаком, то опять таки помогает похудеть. но знаете, все равно на одном беге далеко не убежишь. чтобы быть в форме нужно исполнять комплекс упражнений (в вашем фитнес-центре или дома)
Islam Kalashnikov Jr
Islam Kalashnikov Jr
147

Похожие вопросы