можно ли пить воду или есть сразу после фитнеса?

во время фитнеса нужно пить по 50 гр. минеральной воды через каждые 15-20 минут для баланса. и все будет пучком. а после не пить и не есть не менее часа.

Пить можно во время и после тренировки, а кушать только после 30 мин.

и во время, обязательно нужно пить не менее 200мл

Только не кока-колу

да, пить можно и нужно, только не холодное!
(про кока-колу вообще молчу. :) )
А кушать.. . Перед тренировкой надо обязательно что-нибудь лёгенькое, а после -- организм сам "забурлит". :))

Нужно. Потому что организм испытывает дефицит питательных веществ. Надо его восполнить. Единственное, если надо повысить морально-волевые качества (как в спецназе, например) , тогда, обычно, держатся до последнего!

После занятий можно пить, а во время занятий лучше не надо, так как нагрузка на сердце хоть минимальная, но существует. Если прошел час после занятия можете поесть.

смотря для каких целей вы занимаетесь если сбросить вес то пить и есть не следует за 1 час до тренировки и через два после а вот если вы пытаетесь набрать вес то наоборот надо и пить и есть.

смотря какого эффекта ты пытаешься добиться. Если поправиться, то во время занятий пить не стоит, а вот сразу после пить надо много. Если сбросить, то во время занатий пить надо обязательно, чтобы больше потеть, а вот после - пить разрешается только по истечении 30 минут (чай с лимоном например) . Потому что даже одним глотком воды после нагрузки организм накапливает в себе жидкости в 2 раза больше чем потерял. Есть можно через 1,5-2 часа

Обязательно пить. И не важно какой цели добиться хотите. Вода ни коим образом не тормозит процесс сброса веса. Она играет роль терморегулятора, что очень важно во время тренировки, помогает организму избавиться от токсинов (пока наша печень эффективней перерабатывает жир, возвращает мышцам потраченные электролиты, что улучшает качество и эффективность тренировки

если заниматься фитнесом в целях похудения, то нет. есть можно за 2 часа до треннировки, и после - через 2 часа.

Пить можно только во время тренировки. После нее подождать полчаса, чтобы "не забивать мышцы".Есть тоже через полчаса, например яблочко, а до тренировки белки-творог например.

В течение 15 минут можно есть, но вот только все в меру и смотря какую еду. А насчет воды мне кажется её всегда пить можно и нужно

Это категарически запрещено!!!! Особенно холодную воду, т. к. тело нагрелось и происходит резкий перепад температуры ( после интенсивной тренировки если выпить стакан хол воды, то ваще сердце остановиться может) . Лучше всего брать с собой в термосе теплого зеленого чая.

PIT MOZNO,A VOT S EDOI STOIT POVREMENIT...