Кто занимался по Сидни Кроуфорд, как результаты?

Не слушайте, что всё тяжело и запутано бред!, Моя подруга после родов поправилась так, что когда садилась на унитаз извините за подробности ничего не видела из-за своего живота. Иработала на фирме, где надо было держать марку. Мы всем коллективом купили ей Синдии Кроуфорд .Диск она отложила и забыла про него. Потом они с мужем решили поехать на море отдохнуть, тут она вспомнила про диск. Времени до отпуска оставалось 3месяца. Хотите верте хотите нет, но за 3месяца она добилась шикарного результата. Главное не надо делать все упражнения, которые там есть. Не надо выполнять количество упражнений, которые там выполняются, делайте сколько сможете и не гонитесь за СИНДИ. Выберите себе групу упражнений на определёные участки мышц и делайте спокойно, не надо ни за кем гнаться, но разминка должна быть конечно сначало. Начинайте с малого а потом можно потихоньку добавлять. А сразу всё это нереально! Так, что никого не слушайте и занимайтесь потихоньку, через 3 месяца вы себя не узнаете поверте. Удачи!

Эффективно, но упражнения тяжелые, быстро выдыхаешься, если имеется лиш. вес... .
Самые легкие и эффективные упражнения- "Идеальное тело за 8 минут" - мужик ведет американец и легко и эффективно- эффект после второго занятия!!! !

я начала, но слишком тяжелые и запутаные упражнения. если физически не подготовлен, можно поколечится. особено трудные выпады. попробуйте.

Я занималась, но для неподготовленного человека, например как я, это оказалось трудновато :) По идее, неплохой должен быть результат :)