Я занимаюсь фитнесом уже 3 месяца ,а результата никакого!Как быть?

сменить программу, тренера, обратить внимание на диету

я занимаюсь цигуном четыре года - появились первые результаты

варианта 2: или вы себя жалеете и мало занимаетесь или же вам пора на диету.
у меня результат появился почти сразу: за 1,5 месяц прибавилось 2 кг при том же питании.. +тело полностью подтянулось, стало более упругим, твердым.
вам нужно или программу пересмотреть или сесть на диету..

Я начала с другого конца: почистила органы, сосуды и суставы, а затем купила вибропояс и SPA массажер. Потратила 5 лет: убрала варикоз и поменяла двойное плоскостопие, ушли 3 грыжи с позвоночника и ключица встала на свое место, убрала 20 кг живого веса, давление с 150 на 100 изменила: 135 на 85. Начала с чисток и постепенно подключала самомассаж, затем массажер и ванны, ванночки для ног, затем SPA массажер в ванной и без, около года использую вибропояс 2 раза в день на те места, которые хочу подкорректировать + купила весы. После 19-ти часов не ем. В день выпиваю до 2 литров воды. Подключила массажер для глаз - шипы на батарейках и за 2 месяца зрение стало более четким. Мне 55 лет, работаю 6 лет за компьютером. А Вам - слабо!?

Когда ты говоришь, что результата никакого, что ты имеешь в виду?
1) ты взвешиваешься 2 раза в день и с ужасом обнаруживаешь, что вес увеличивается? Успокойся, это ведь просто мышцы, которые, говоря просто, тяжелее, чем жир.
2) ты хотела, чтобы через 1.5 месяца твоя фигура из пончика (без обид! ) превратилась в изящную статуэтку? за такой короткий срок это не возможно, к тому же главное - это регулярность)) )
3) А пересмотрела ли ты свой рацион при этом?!?

Чуть меньше кушайте, даже если на диете, эффект появится сразу.

Надо обратить внимание на то как вы занимаетесь фитнесом и что вы после фитнеса делаете.

а какой должен быть результат - похудеть или набрать мышечную массу?

у меня такая же фигня, но на диете сидеть не могу.. . не скажу что уж так много ем.. .