1 в 3 дня солярий 5 дней по 5 мин, потом перерыв месяц, это не перебор или норм?

Все в меру не плохо. Принимайте в это время витамин С...

Начинайте с трех, особенно если кожа светлая.

Вам нужен загар, или хотите просто так?

Норма

Рекомендации врачей звучат однозначно: в солярий ходить не стоит. Но производители кабин для загара по-прежнему утверждают, что это совсем не так. Чтобы разобраться в этом вопросе, рассмотрим влияние солярия на кожу, глаза и иммунитет.

Влияние на кожу. Солярий производит ультрафиолетовые лучи. Ультрафиолетовое облучение обезвоживает кожу. При этом кожа ускоренно стареет, преждевременно покрывается морщинами, потому что разрушается коллаген, который обеспечивает ее упругость и эластичность. Но самое страшное, что ультрафиолет солярия вызывает рак кожи - меланому. Доказано, что риск возникновения меланомы у людей, которые начинают посещать солярий до 30 лет, увеличивается примерно на 75%.

Влияние на глаза. Ультрафиолетовое облучение поражает все составные части глаза и окружающих его тканей. Это может привести к ожогу роговицы, повышенной частоте развития катаракты, развития опухолевых образований глаза. И самое главное, к повреждению сетчатки, которое чревато необратимой потерей зрения. В солярии обязательно надо пользоваться очками, которые полностью защищают глаза и окружающие ткани от ультрафиолетового облучения. Но, к сожалению, зачастую эти очки в солярии никто не обрабатывает, и они поражены микробами.

Влияние на иммунитет. Интенсивное ультрафиолетовое облучение уничтожает иммунные клетки кожи, что делает кожу более уязвимой для проникновения патогенов, инфекций, грибов и бактерий. Кроме того, в солярии живут и размножаются штаммы мутировавших микроорганизмов, устойчивых к ультрафиолету.

Сегодня в мире детям до 11 лет солярии запрещены, до совершеннолетия солярии не рекомендованы. Кроме того, во многих странах мира на соляриях висит предупреждение об их опасности.

мне бы ваши проблемы....)