Есть бегать по 3км в день я похудею ?

прости нет, надо меньше жрать)

Скорее поправишься )) Потому что после нагрузки сильно захочешь есть. А калорий за полчаса бега очень мало израсходуется, даже на пироженку не хватит.

При определенном питании (сейчас это легко, в жару, зелени и овощей уже много), и быстрым шагом - хватит.

вряд ли, ноги накачаешь.

Нет. Это меньше 30 мин тренировки в день, а надо от 45 минут и тогда жир начнет сжигаться (не обязательно бкг)! И питаться надо правильно и не переедать!

Ты похудеешь, если будешь правильно питаться в рамках своих кбжу

Нет, 3 мало, по 7 хотя бы, но сначала получить справку от врача

если и похудеешь то потом наберешь

если 8 км, то да

Да, если будешь еще меньше сть

30 надо

Да моторчик надорвешь и будешь червей кормить собой

Любая активность хороша, только в комплексе с диетой. Еще советую взять еще гель для вен лошадиная сила - он снимает усталость и отеки с ног, а с этими явлениями все бегуны сталкиваются. Плюс это классная профилактика варикоза.

Ни один человек Вам не ответит!
Для этого надо знать сколько вы потребляете в сутки - 1500 или 2500 калорий (и что именно едите, в какое время), каковы ваши затраты в течения дня, сколько вы весите и какова жировая масса в теле в % и в кг., а также сколько мышц, каков ваш основной обмен.
Как профессионал скажу, что вопрос некорректен, нужны данные.

да, только не надо будет есть еду типо как вредная или тип того

Почему сразу бег? Почему не фитнес, не йога?

это может быть травматично для ваших суставов, будьте осторожны.

Когда люди занимаются спортом, они едят еще больше, учтите.

я считаю, что польза бега сильно переоценена.

От лишнего веса помогает только диета, а бегать можете сколько хотите вообще.

Да, только без силовых упражнений уйдут мышцы, а жир останется.

только если будешь питаться с дефицитом калорий.

Да, если при этом и меньше питаться будете, лучше зелень, овощи и фрукты увеличить, а хлеб, сладкое и жирное сократить. Но 3 км маловато. Лучше больше 5-и.

Пишу Вам с почты мужа. Я много лет страдала лишним весом, что только не пробовала фитнес, лекарства, разные диеты. Подруга посоветовала это средство
( clck.ru/PWHRc -скопируйте и вставьте в поисковую строку вашего браузера), и знаете- спустя 2 недели я скинула 12 килограммов. Попробуйте тоже, вдруг и вам поможет!