нужен совет (внутри)

Заниматься нужно по 40 минут в день ...но ежедневно ...и желательно крутить его стоя, а не сидя ...я занимаюсь в тренажёрном зале больше года.. . и сейчас у меня всё в порядке.. . так что имейте терпение ...сначала уходит лишний вес и объёмы ...и только потом начинается коррекция мышц.... а всё таки лучше всего дорожка или тренажёр имитирующий бег на лыжах!!!

забей на тренажёры! всё что тебе надо у тебя и так есть. бегай по лестнице и просто так, лучше каждый день. Мышцы работают те же но эффективнее!

елосипед намного лучше, а то крутишь педали и смотришь а одну и туже стену, так и до клаустрофобии недалеко. А если серьезно, то нагрузки нужно увеличивать, тогда будет эффект.

Иди лучше за автобусом подегай=)прицепись за ним) и бега) Результат Гарантирую!!!!)))))

у меня тоже был велотренажер! я неделю на нем занималась а потом он превратился в вешалку для вещй)))

Скорее всего это специфика твоего тела. У кого-то эффект виден через неделю, а у кого-то и через год ничего не будет. Попробуй после тренажера выполнять силовые упражнение, например, приседания. Еще скакалку можно после велика использовать. Главное чтоб ты была в тонусе )))

Про велотренажоры незнаю, зато 100% уверен кросс самый хороший тренажор ног. Я лично проверил на себе.

Кроме всего надо бегать, прыгать, веселица)))

вы старайтесь совмищать пищу№если вы сели есть то например ә помилора ә огуца мясо значит только мясо. а крнечне не ешьти после 6 часов занимайтесь каждый день 20 25 минут