Хочу заняться бегом(на стадионе) будет ли эффект ? когда лучше утром или веч? в каой одежде?

Совсем не давно услышал что это бред полный на счет бега. Лучше велосипед купи или ролики а зимой на лыжах. Эффективно очень отжимания.

Конечно будет эфект, самочуствие улучшится, апетит повысится, настроение будет мазовее! Пофиг когда бегать, главное регулярно!

Вечером лучше. Одежда зависит от погоды

бег очень полезен.. . я не знаю точно насчет похудания.. но висеть жир где попало не будет
девушкам полезнее бегать вечером из-за возрастания уровня гормонов)
а одежду уж выбирай по себе.. мне лично удобно в шортах бегать. . главное - удобные кроссовки)

Врачи рекомендуют вечером. Утром организм ещё спит, функции внутренних органов замедленны, поэтому бег с утра будет большой нагрузкой, стрессом для организма. Для, Вашего, роста у Вас отличный вес, и ещё, ходьба в среднем и быстром темпе заменяет бег. Удачи !

утром можно бегать, главное, чтобы не сразу соскочив с постели бежать на стадион. я предпочитаю утром, пока мало транспорта т. к. вечером смог ощущается даже визуально. перед пробежкой съедаю легкий завтрак (кашу, банан или кефир) , и делаю небольшую растяжку. вообще начинающим рекомендуют начинать с ходьбы или чередовать бег с ходьбой. одежду выбирай удобную и по сезону, не экономь на обуви.

Утром надо как тебе женщине 2-3 км, а вечером больше где-то на км или 2. А на счёт одежды в ясную погоду лучше шорты лучше облегающие что бы не шоркались и майку, а в прохладную погоду немного потеплей, но сильно не одевайся потому что во время бега всё равно разогреищся. И эффект хороший сам же каждый день бегаю.

Лучше вечером, насколько вечером - зависит от твоего биоритма. Я сама бегаю достаточно давно, результат есть, похудела, хорошо укрепляются мышцы ног и бёдра. Выносливость повышается. Только не ограничивай себя рамками - там железно 3 км, сначала бегай как можешь, и постепенно увеличивай дистанцию. Вот увидишь, потом будешь как машина =) А одевайся так, чтобы ничего не болталось и не мешало, лучше всего шорты и футболку, и лучше всего с музыкой в наушниках=)))