Хочу заняться бегом. Подскажите, есть вопросы.

1) Зависит от человека, если с утра бегать то через час после просыпания.
2) Перед бегом с утра стакан воды, перед бегом вообще тяжелые продукты не стоит ест часа за два.... мясо не стоит
3) Зависит от возраста, физиологии, веса, темпа, где бегать (поверхность).... 2-3 км может каждый....
4) Да фиолетово, если не насиловать организм можно и пять раз в день!
5) Есть не лезть в физиологию и не убивать себя, то начинать бег с активной ходьбы 400 метров, потом 800 метро скорость не выше 6-7 км в час, а потом по самочувствию!

Для сброса веса с использованием бега важно наличие кислорода ибо он влияет на расщепление жирка то есть бегать лучше в парке, в лесу ...Спустя два три месяца стабильного бега можно побывать Фартлек (см википедию), он ускоряет сброс раза в два....

1. Когда захочет организм.
2. Нужно не переедать, желательно за 2-3 часа до занятий спортом.
3. Без фанатизма.
4. Как позволит сила воли.
5. Какой позволяет организм.
Слушайте свой организм.

Беги, чё-ж.

не заморачиваться, оторвать попу и бежать

1) Неважно. Зависит от того - когда вам удобнее.
Вечером после работы мб лень, а после утренней мб лень работать. Но у всех реакция на бег разная.
2) За час до бега - лёгкий перекус.
После - также, спустя час.

3) все индивидуально. Если не бегал - начни с 3-5 км и увеличивай по мере сил.

4) лучше через день-два. Или чередовать дистанции.
Допустим, 1 день - 5*400 м в напряжном темпе, а во второй день - кросс.

5) ну, если цель лишь сбросить вес - темп может быть свободный.

можно просто начать с продолжительных пеших прогулок. это удобнее всего как по самочувствию, погоде, времени суток.

Оптимальный вариант наверное медленный темп 2-3км вечером постепенно увеливая расстояние и немного темп, зависит от количества лишних кг

1. Утром, днем
2. Есть за 2 часа примерно. После для восстановления белковую пищу или протеин на воде.
3. Сколько сможешь. Главное минимум минут 40 если хочешь похудеть и с правильным пульсом.
4. Можно каждый день.
5. Темп зависит от пульса.
Рекомендую добавить л-карнитин перед бегом. Прибавит силы и улучшится жиросжигатель.

Я пробегал 15 лет . заработал ахилобурсит и потом ещё связку колена . Считаю лыжные гонки лучше, ходьба и велосипед